489 калории, 14г протеин, 54г въглехидрати, 24г мазнини на 100г
Зърнени храни · На порция (100г)
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Зърнени храни, готови за консумация, гранола, домашна съдържа 489 калории на 100г с 13,7г протеин, 53,9г въглехидрати и 24,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 489 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 489kcal | 489kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.7g | 13.7g | 27% |
| Въглехидрати | 53.9g | 53.9g | — |
| Мазнини | 24.3g | 24.3g | — |
| Фибриатлет | 8.9g | 8.9g | 32% |
| Захар | 19.8g | 19.8g | — |
| Наситени мазнини | 4.0g | 4.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 26mg | 26mg | — |
| Калцийатлет | 76mg | 76mg | 6% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Зърнени храни, готови за консумация, гранола, домашна — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Зърнени храни, готови за консумация, гранола, домашна съдържа 489 калории на 100г с 13,7г протеин, 53,9г въглехидрати и 24,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 489 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Зърнени храни, готови за консумация, гранола, домашна съдържа 13,7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13,7г протеин.
В Зърнени храни, готови за консумация, гранола, домашна се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 13,7г протеин, 53,9г въглехидрати и 24,3г мазнини.
Зърнени храни, готови за консумация, гранола, домашна съдържа 489 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Зърнени храни, готови за консумация, гранола, домашна не е идеален избор за кето диета. С 45,0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Зърнени храни, готови за консумация, гранола, домашна съдържа 489 ккал, 13,7г протеин, 53,9г въглехидрати и 24,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 4mg |
22% |
| Калий | 539mg | 539mg | 11% |
|---|
| Магнезийатлет | 168mg | 168mg | 40% |
|---|
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 38% |
|---|