Макро разпределение
Колко калории има в Ориз басмати, бял, суров?
Ориз басмати, бял, суров съдържа 350 калории на 100g с 7g протеин, 77g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 185g осигурява 648 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (185 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 350kcal | 648kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.0g | 13.0g | 14% |
| Въглехидрати | 77.0g | 142.5g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 0.4g | 0.7g | 1% |
| Захар | 0.1g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 15mg | 28mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 86mg | 159mg | 2% |
| Магнезийатлет | 25mg | 46mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ориз басмати, бял, суров — стойности за 185 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ориз басмати, бял, суров съдържа 350 калории на 100g с 7g протеин, 77g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 185g осигурява 648 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
Ориз басмати, бял, суров съдържа 7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 185г получаваш 12.9г протеин.
Ориз басмати, бял, суров съдържа 350 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ориз басмати, бял, суров не е идеален за кето диета. С 76.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ориз басмати, бял, суров съдържа 350 kcal, 7г протеин, 77г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ориз басмати, бял, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.