Power Bar има 363 kcal, 14,2 g протеин и 69,6 g въглехидрати на 100 g. Проектиран за атлети на издръжливост – високото въглехидратно съдържание подкрепя продължителни тренировки, не заседнало хапване. Ползите от протеина достигат плато над 1,6 g/kg дневно (Morton et al., Br J Sports Med 2018).
Как да проследявам POWER BAR шоколадово?
POWER BAR шоколадово е богат на цинк. Проследяването на добавки зависи от две неща: точно измерване на самата добавка и записване на всичко около нея. За прахове като POWER BAR шоколадово кухненската везна е по-точна от лъжичката – лъжичките обикновено дават 10–20% повече от обявената порция (Almiron-Roig et al., Appetite 2013, установиха грешки от 50–200% при плътни храни). За капсули и таблетки броенето е по-просто, но пак има значение при множество дневни дози. Истинският капан е с какво смесваш добавките – мляко, плодове или ядково масло могат да превърнат 30-калорична порция в 400-калориен шейк. Записвай всяка съставка отделно за точен общ резултат.