7. Сирене, сметана
CtrlK

Сирене, сметана

350 калории, 6г протеин, 6г въглехидрати, 34г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

350
КалорииНа 100г
350/ 100g
6.2g
ПротеинНа 100г
6.2g/ 100g
5.5g
ВъглехидратиНа 100г
5.5g/ 100g
34.4g
МазниниНа 100г
34.4g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 7% Протеин, 6% Въглехидрати, 87% МазниниМакро разпределение100%
Протеин7%6.2g
Въглехидрати6%5.5g
Мазнини87%34.4g

Виж как Сирене, сметана се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, сметана?

Сирене, сметана съдържа 350 калории на 100г с 6,2г протеин, 5,5г въглехидрати и 34,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 350 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории350kcal350kcal—
Макронутриенти
Протеин6.2g6.2g
12%
Въглехидрати5.5g5.5g—
Мазнини34.4g34.4g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар3.8g3.8g—
Наситени мазнини20.2g20.2g—
Минерали
Натрий314mg314mg—
Калцийатлет97mg97mg
7%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, сметана — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
350
kcal
Протеин
6.2
g
Въглех.
5.5
g
Мазнини
34.4
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
3.8g
Нас. мазн.
20.2g
Натрий
314mg
Калций
97mg
Желязо
0mg
Калий
132mg
Магнезий
9mg
Цинк
1mg
Вит. D
0.0mcg

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Подправки и сосове

Песто сос

387 kcal5.3g прот.
Сладкиши

Вафли

520 kcal5.0g прот.
Други храни

Картофен чипс, обикновен

536 kcal7.0g прот.
Мазнини и масла

Намазка, подобна маргарин, BENECOL Light

357 kcal0.0g прот.
Растителен протеин

Растителен бекон

309 kcal11.7g прот.
Закуски

Снаксове, картофени пръчици

522 kcal6.7g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, сметана съдържа 350 калории на 100г с 6,2г протеин, 5,5г въглехидрати и 34,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 350 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.

Сирене, сметана съдържа 6,2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 6,2г протеин.

Сирене, сметана съдържа 350 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Сирене, сметана може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5,5г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.

Сирене, сметана съдържа 350 ккал, 6,2г протеин, 5,5г въглехидрати и 34,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, сметана в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
1%
Калий132mg132mg
3%
Магнезийатлет9mg9mg
2%
Цинкатлет1mg1mg
5%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания