131 калории, 20г протеин, 0г въглехидрати, 5г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, аншоа, european, сурова съдържа 131 калории на 100г с 20,4г протеин, 0г въглехидрати и 4,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 131 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 131kcal | 131kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.4g | 20.4g | 41% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 4.8g | 4.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 104mg | 104mg | — |
| Калцийатлет | 147mg | 147mg | 11% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, аншоа, european, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, аншоа, european, сурова съдържа 131 калории на 100г с 20,4г протеин, 0г въглехидрати и 4,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 131 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Риба, аншоа, european, сурова съдържа 20,4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 20,4г протеин.
В Риба, аншоа, european, сурова се открояват Протеин, Желязо и Цинк. На 100г: 20,4г протеин, 0г въглехидрати и 4,8г мазнини.
Риба, аншоа, european, сурова може да се впише при отслабване. С 131 ккал на 100г е с умерена калоричност и високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, аншоа, european, сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Риба, аншоа, european, сурова съдържа 131 ккал, 20,4г протеин, 0г въглехидрати и 4,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 3mg |
| 3mg |
18% |
| Калий | 383mg | 383mg | 8% |
|---|
| Магнезийатлет | 41mg | 41mg | 10% |
|---|
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 15% |
|---|