Макро разпределение
Колко калории има в Лютеница?
Лютеница съдържа 72 калории на 100g с 1.5g протеин, 12g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 22 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
За тази храна
Лютеницата е традиционен български разядка от печени червени чушки, домати и понякога патладжан, бавно сварени до гъста и ароматна паста. Приготвя се в големи количества всяка есен по време на реколтата от чушки и е обичана провизия, която се яде с хляб през зимните месеци.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 72kcal | 22kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.5g | 0.4g | 3% |
| Въглехидрати | 12.0g | 3.6g | — |
| Мазнини | 2.0g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 0.8g | 9% |
| Захар | 12.0g | 3.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 580mg | 174mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 11mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Калий | 320mg | 96mg | 7% |
| Магнезийатлет | 22mg | 7mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лютеница — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Лютеница съдържа 72 калории на 100g с 1.5g протеин, 12g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 22 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
Лютеница съдържа 1.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.5г протеин.
Да, Лютеница може да е полезен при отслабване. С 72 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Лютеница може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9.5г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Лютеница съдържа 72 kcal, 1.5г протеин, 12г въглехидрати и 2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лютеница в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.