38 калории, 1г протеин, 9г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ям боб (жикама), суров съдържа 38 калории на 100г с 0,7г протеин, 8,8г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 38 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 38kcal | 38kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.7g | 0.7g | 1% |
| Въглехидрати | 8.8g | 8.8g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 4.9g | 4.9g | 18% |
| Захар | 1.8g | 1.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 12mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ям боб (жикама), суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ям боб (жикама), суров съдържа 38 калории на 100г с 0,7г протеин, 8,8г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 38 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Ям боб (жикама), суров съдържа 0,7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 0,7г протеин.
В Ям боб (жикама), суров се открояват Фибри. На 100г: 0,7г протеин, 8,8г въглехидрати и 0,1г мазнини.
Да, Ям боб (жикама), суров може да помогне при отслабване. С 38 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Ям боб (жикама), суров е отличен избор за кето диета. С 8,8г общо въглехидрати и 4,9г фибри на 100г (3,9г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ям боб (жикама), суров съдържа 38 ккал, 0,7г протеин, 8,8г въглехидрати и 0,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
3% |
| Калий | 150mg | 150mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 12mg | 12mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|