Макро разпределение
Колко калории има в Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол?
Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол съдържа 147 калории на 100g с 10.6g протеин, 14.9g въглехидрати и 5.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 147 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 147kcal | 147kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.6g | 10.6g | 21% |
| Въглехидрати | 14.9g | 14.9g | — |
| Мазнини | 5.8g | 5.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 249mg | 249mg | — |
| Калцийатлет | 142mg | 142mg | 11% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 24% |
| Калий | 280mg | 280mg | 6% |
| Магнезийатлет | 54mg | 54mg | 13% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол съдържа 147 калории на 100g с 10.6g протеин, 14.9g въглехидрати и 5.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 147 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол съдържа 10.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 10.6г протеин.
В Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол се открояват Желязо, Магнезий и Цинк. На 100г: 10.6г протеин, 14.9г въглехидрати и 5.8г мазнини.
Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол може да се впише при отслабване. С 147 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол не е идеален за кето диета. С 14.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол съдържа 147 kcal, 10.6г протеин, 14.9г въглехидрати и 5.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Крилат боб боб, mature семена, варено, варено, със сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.