Макро разпределение
Колко калории има в див ориз, сух, суров?
див ориз, сух, суров съдържа 369 калории на 100g с 12.8g протеин, 75.7g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 369 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 369kcal | 369kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.8g | 12.8g | 26% |
| Въглехидрати | 75.7g | 75.7g | — |
| Мазнини | 1.7g | 1.7g | — |
| Фибриатлет | 4.3g | 4.3g | 15% |
| Захар | 0.7g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 8mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 8% |
| Калий | 299mg | 299mg | 6% |
| Магнезийатлет | 108mg | 108mg | 26% |
| Цинкатлет | 6mg | 6mg | 53% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
див ориз, сух, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
див ориз, сух, суров съдържа 369 калории на 100g с 12.8g протеин, 75.7g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 369 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
див ориз, сух, суров съдържа 12.8г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.8г протеин.
В див ориз, сух, суров се открояват Цинк, Магнезий и Фибри. На 100г: 12.8г протеин, 75.7г въглехидрати и 1.7г мазнини.
див ориз, сух, суров съдържа 369 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
див ориз, сух, суров не е идеален за кето диета. С 71.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
див ориз, сух, суров съдържа 369 kcal, 12.8г протеин, 75.7г въглехидрати и 1.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи див ориз, сух, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.