Макро разпределение
Колко калории има в Пшеница, покълнала?
Пшеница, покълнала съдържа 198 калории на 100g с 7.5g протеин, 42.5g въглехидрати и 1.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 198 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 198kcal | 198kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.5g | 7.5g | 15% |
| Въглехидрати | 42.5g | 42.5g | — |
| Мазнини | 1.3g | 1.3g | — |
| Фибриатлет | 1.1g | 1.1g | 4% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 16mg | 16mg | — |
| Калцийатлет | 28mg | 28mg | 2% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 169mg | 169mg | 4% |
| Магнезийатлет | 82mg | 82mg | 20% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшеница, покълнала — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пшеница, покълнала съдържа 198 калории на 100g с 7.5g протеин, 42.5g въглехидрати и 1.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 198 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
Пшеница, покълнала съдържа 7.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7.5г протеин.
В Пшеница, покълнала се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 7.5г протеин, 42.5г въглехидрати и 1.3г мазнини.
Пшеница, покълнала може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 198 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Пшеница, покълнала не е идеален за кето диета. С 41.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшеница, покълнала съдържа 198 kcal, 7.5г протеин, 42.5г въглехидрати и 1.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшеница, покълнала в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.