Макро разпределение
Колко калории има в Пшеница, твърда червена пролетна?
Пшеница, твърда червена пролетна съдържа 329 калории на 100g с 15.4g протеин, 68g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 329 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 329kcal | 329kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.4g | 15.4g | 31% |
| Въглехидрати | 68.0g | 68.0g | — |
| Мазнини | 1.9g | 1.9g | — |
| Фибриатлет | 12.2g | 12.2g | 44% |
| Захар | 0.4g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 25mg | 25mg | 2% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 20% |
| Калий | 340mg | 340mg | 7% |
| Магнезийатлет | 124mg | 124mg | 30% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшеница, твърда червена пролетна — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пшеница, твърда червена пролетна съдържа 329 калории на 100g с 15.4g протеин, 68g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 329 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Пшеница, твърда червена пролетна съдържа 15.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 15.4г протеин.
В Пшеница, твърда червена пролетна се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 15.4г протеин, 68г въглехидрати и 1.9г мазнини.
Пшеница, твърда червена пролетна съдържа 329 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пшеница, твърда червена пролетна не е идеален за кето диета. С 55.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшеница, твърда червена пролетна съдържа 329 kcal, 15.4г протеин, 68г въглехидрати и 1.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшеница, твърда червена пролетна в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.