Макро разпределение
Колко калории има в Пшеница, дурум?
Пшеница, дурум съдържа 339 калории на 100g с 13.7g протеин, 71.1g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 339 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 339kcal | 339kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.7g | 13.7g | 27% |
| Въглехидрати | 71.1g | 71.1g | — |
| Мазнини | 2.5g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 6.1g | 6.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 34mg | 34mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 19% |
| Калий | 431mg | 431mg | 9% |
| Магнезийатлет | 144mg | 144mg | 34% |
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 38% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшеница, дурум — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пшеница, дурум съдържа 339 калории на 100g с 13.7g протеин, 71.1g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 339 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
Пшеница, дурум съдържа 13.7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.7г протеин.
В Пшеница, дурум се открояват Цинк, Магнезий и Желязо. На 100г: 13.7г протеин, 71.1г въглехидрати и 2.5г мазнини.
Пшеница, дурум съдържа 339 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пшеница, дурум не е идеален за кето диета. С 71.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшеница, дурум съдържа 339 kcal, 13.7г протеин, 71.1г въглехидрати и 2.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшеница, дурум в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.