Макро разпределение
Колко калории има в Пшеничени трици, суров?
Пшеничени трици, суров съдържа 216 калории на 100g с 15.6g протеин, 64.5g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 216 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 216kcal | 216kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.6g | 15.6g | 31% |
| Въглехидрати | 64.5g | 64.5g | — |
| Мазнини | 4.3g | 4.3g | — |
| Фибриатлет | 42.8g | 42.8g | 153% |
| Захар | 0.4g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 73mg | 73mg | 6% |
| Желязоатлет | 11mg | 11mg | 59% |
| Калий | 1180mg | 1180mg | 25% |
| Магнезийатлет | 611mg | 611mg | 145% |
| Цинкатлет | 7mg | 7mg | 66% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшеничени трици, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пшеничени трици, суров съдържа 216 калории на 100g с 15.6g протеин, 64.5g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 216 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Пшеничени трици, суров съдържа 15.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 15.6г протеин.
В Пшеничени трици, суров се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 15.6г протеин, 64.5г въглехидрати и 4.3г мазнини.
Пшеничени трици, суров съдържа 216 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пшеничени трици, суров не е идеален за кето диета. С 21.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшеничени трици, суров съдържа 216 kcal, 15.6г протеин, 64.5г въглехидрати и 4.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшеничени трици, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.