385 калории, 7г протеин, 76г въглехидрати, 6г мазнини на 100г
Зърнени храни · На порция (100г)
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница и бран, предварително подсладени с ядки и плодове съдържа 385 калории на 100г с 7,1г протеин, 76,2г въглехидрати и 5,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 385 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 385kcal | 385kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.1g | 7.1g | 14% |
| Въглехидрати | 76.2g | 76.2g | — |
| Мазнини | 5.6g | 5.6g | — |
| Фибриатлет | 9.7g | 9.7g | 35% |
| Захар | 23.6g | 23.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 245mg | 245mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 43mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.8mcg | 1.8mcg | 9% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница и бран, предварително подсладени с ядки и плодове — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница и бран, предварително подсладени с ядки и плодове съдържа 385 калории на 100г с 7,1г протеин, 76,2г въглехидрати и 5,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 385 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница и бран, предварително подсладени с ядки и плодове съдържа 7,1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7,1г протеин.
В Зърнени храни, готови за консумация, пшеница и бран, предварително подсладени с ядки и плодове се открояват Желязо, Фибри и Магнезий. На 100г: 7,1г протеин, 76,2г въглехидрати и 5,6г мазнини.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница и бран, предварително подсладени с ядки и плодове съдържа 385 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница и бран, предварително подсладени с ядки и плодове не е идеален избор за кето диета. С 66,5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница и бран, предварително подсладени с ядки и плодове съдържа 385 ккал, 7,1г протеин, 76,2г въглехидрати и 5,6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 10mg |
| 10mg |
54% |
| Калий | 382mg | 382mg | 8% |
|---|
| Магнезийатлет | 120mg | 120mg | 29% |
|---|
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
|---|