19 калории, 2г протеин, 3г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Лоза спанак, (басела), сурова съдържа 19 калории на 100г с 1,8г протеин, 3,4г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 19 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 19kcal | 19kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.8g | 1.8g | 4% |
| Въглехидрати | 3.4g | 3.4g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 24mg | 24mg | — |
| Калцийатлет | 109mg | 109mg | 8% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Лоза спанак, (басела), сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Лоза спанак, (басела), сурова съдържа 19 калории на 100г с 1,8г протеин, 3,4г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 19 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Магнезий.
Лоза спанак, (басела), сурова съдържа 1,8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1,8г протеин.
В Лоза спанак, (басела), сурова се открояват Магнезий и Калий. На 100г: 1,8г протеин, 3,4г въглехидрати и 0,3г мазнини.
Да, Лоза спанак, (басела), сурова може да помогне при отслабване. С 19 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Лоза спанак, (басела), сурова е отличен избор за кето диета. С 3,4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3,4г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Лоза спанак, (басела), сурова съдържа 19 ккал, 1,8г протеин, 3,4г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
7% |
| Калий | 510mg | 510mg | 11% |
|---|
| Магнезийатлет | 65mg | 65mg | 15% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
|---|