Макро разпределение
Колко калории има в Спам (консервирано месо)?
Спам (консервирано месо) съдържа 315 калории на 100g с 13g протеин, 2g въглехидрати и 28g мазнини. Типична порция от 56g осигурява 176 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Цинк.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (56 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 315kcal | 176kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.0g | 7.3g | 26% |
| Въглехидрати | 2.0g | 1.1g | — |
| Мазнини | 28.0g | 15.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.0g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 10.8g | 6.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1369mg | 767mg | — |
| Калцийатлет | 10mg | 6mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Калий | 176mg | 99mg | 4% |
| Магнезийатлет | 12mg | 7mg | 3% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 17% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Спам (консервирано месо) — стойности за 56 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Спам (консервирано месо) съдържа 315 калории на 100g с 13g протеин, 2g въглехидрати и 28g мазнини. Типична порция от 56g осигурява 176 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Цинк.
Спам (консервирано месо) съдържа 13г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 56г получаваш 7.3г протеин.
В Спам (консервирано месо) се открояват Цинк и Протеин. На 100г: 13г протеин, 2г въглехидрати и 28г мазнини.
Спам (консервирано месо) съдържа 315 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Спам (консервирано месо) е подходящ за кето диета. С 2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Спам (консервирано месо) съдържа 315 kcal, 13г протеин, 2г въглехидрати и 28г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Спам (консервирано месо) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.