Макро разпределение
Колко калории има в Соя, зрели семена, печени?
Соя, зрели семена, печени съдържа 449 калории на 100g с 43.3g протеин, 29g въглехидрати и 21.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 449 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 449kcal | 449kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 43.3g | 43.3g | 87% |
| Въглехидрати | 29.0g | 29.0g | — |
| Мазнини | 21.6g | 21.6g | — |
| Фибриатлет | 8.1g | 8.1g | 29% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.1g | 3.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 140mg | 140mg | 11% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 22% |
| Калий | 1360mg | 1360mg | 29% |
| Магнезийатлет | 228mg | 228mg | 54% |
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 44% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Соя, зрели семена, печени — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Соя, зрели семена, печени съдържа 449 калории на 100g с 43.3g протеин, 29g въглехидрати и 21.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 449 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
Соя, зрели семена, печени съдържа 43.3г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 43.3г протеин.
В Соя, зрели семена, печени се открояват Магнезий, Цинк и Протеин. На 100г: 43.3г протеин, 29г въглехидрати и 21.6г мазнини.
Соя, зрели семена, печени съдържа 449 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Соя, зрели семена, печени не е идеален за кето диета. С 20.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Соя, зрели семена, печени съдържа 449 kcal, 43.3г протеин, 29г въглехидрати и 21.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Соя, зрели семена, печени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.