Макро разпределение
Колко калории има в Соя, mature семена, варено, варено, със сол?
Соя, mature семена, варено, варено, със сол съдържа 172 калории на 100g с 18.2g протеин, 8.4g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 172 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 172kcal | 172kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.2g | 18.2g | 36% |
| Въглехидрати | 8.4g | 8.4g | — |
| Мазнини | 9.0g | 9.0g | — |
| Фибриатлет | 6.0g | 6.0g | 21% |
| Захар | 2.4g | 2.4g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 237mg | 237mg | — |
| Калцийатлет | 102mg | 102mg | 8% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 28% |
| Калий | 515mg | 515mg | 11% |
| Магнезийатлет | 86mg | 86mg | 20% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Соя, mature семена, варено, варено, със сол — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Риба, салата от риба тон
Растителни кюфтета
Мусака
Пуешка кайма (сурова)
Кондензирано мляко, несладко
Баба гануш
Често задавани въпроси
Соя, mature семена, варено, варено, със сол съдържа 172 калории на 100g с 18.2g протеин, 8.4g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 172 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
Соя, mature семена, варено, варено, със сол съдържа 18.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18.2г протеин.
В Соя, mature семена, варено, варено, със сол се открояват Желязо, Фибри и Магнезий. На 100г: 18.2г протеин, 8.4г въглехидрати и 9г мазнини.
Соя, mature семена, варено, варено, със сол може да се впише при отслабване. С 172 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Соя, mature семена, варено, варено, със сол е подходящ за кето диета. С 8.4г общо въглехидрати и 6г фибри на 100г (2.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Соя, mature семена, варено, варено, със сол съдържа 172 kcal, 18.2г протеин, 8.4г въглехидрати и 9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Соя, mature семена, варено, варено, със сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.