Макро разпределение
Колко калории има в Яхния от зелен боб?
Яхния от зелен боб съдържа 72 калории на 100g с 2g протеин, 8g въглехидрати и 4g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 216 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Фибри.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (300 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 72kcal | 216kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.0g | 6.0g | 4% |
| Въглехидрати | 8.0g | 24.0g | — |
| Мазнини | 4.0g | 12.0g | — |
| Фибриатлет | 3.0g | 9.0g | 11% |
| Захар | 3.0g | 9.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.8g | 5.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 380mg | 1140mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 135mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 5mg | 8% |
| Калий | 220mg | 660mg | 5% |
| Магнезийатлет | 28mg | 84mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яхния от зелен боб — стойности за 300 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Яхния от зелен боб съдържа 72 калории на 100g с 2g протеин, 8g въглехидрати и 4g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 216 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Фибри.
Яхния от зелен боб съдържа 2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 300г получаваш 6.0г протеин.
В Яхния от зелен боб се открояват Фибри. На 100г: 2г протеин, 8г въглехидрати и 4г мазнини.
Да, Яхния от зелен боб може да е полезен при отслабване. С 72 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Яхния от зелен боб може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.0г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Яхния от зелен боб съдържа 72 kcal, 2г протеин, 8г въглехидрати и 4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яхния от зелен боб в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.