Макро разпределение
Колко калории има в Соя, сирене тофу?
Соя, сирене тофу съдържа 151 калории на 100g с 12.5g протеин, 6.9g въглехидрати и 8.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 151 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 151kcal | 151kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.5g | 12.5g | 25% |
| Въглехидрати | 6.9g | 6.9g | — |
| Мазнини | 8.1g | 8.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.6g | 1.6g | — |
| Наситени мазнини | 1.2g | 1.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 20mg | — |
| Калцийатлет | 188mg | 188mg | 14% |
| Желязоатлет | 6mg | 6mg | 31% |
| Калий | 199mg | 199mg | 4% |
| Магнезийатлет | 228mg | 228mg | 54% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Соя, сирене тофу — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Соя, сирене тофу съдържа 151 калории на 100g с 12.5g протеин, 6.9g въглехидрати и 8.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 151 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
Соя, сирене тофу съдържа 12.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.5г протеин.
В Соя, сирене тофу се открояват Магнезий, Желязо и Цинк. На 100г: 12.5г протеин, 6.9г въглехидрати и 8.1г мазнини.
Соя, сирене тофу може да се впише при отслабване. С 151 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Соя, сирене тофу може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6.9г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Соя, сирене тофу съдържа 151 kcal, 12.5г протеин, 6.9г въглехидрати и 8.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Соя, сирене тофу в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.