Макро разпределение
Колко калории има в Семена, тиквени и семена от тиква, сушени?
Семена, тиквени и семена от тиква, сушени съдържа 559 калории на 100g с 30.2g протеин, 10.7g въглехидрати и 49g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 168 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 559kcal | 168kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 30.2g | 9.1g | 60% |
| Въглехидрати | 10.7g | 3.2g | — |
| Мазнини | 49.0g | 14.7g | — |
| Фибриатлет | 6.0g | 1.8g | 21% |
| Захар | 1.4g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 8.7g | 2.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 46mg | 14mg | 4% |
| Желязоатлет | 9mg | 3mg | 49% |
| Калий | 809mg | 243mg | 17% |
| Магнезийатлет | 592mg | 178mg | 141% |
| Цинкатлет | 8mg | 2mg | 71% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Семена, тиквени и семена от тиква, сушени — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Фъстъчено масло
Фъстъчено масло (преработено)
Кашкавал
Пилешки гърди (сурови)
Риба тон (консерва във вода)
Лук (суров)
Често задавани въпроси
Семена, тиквени и семена от тиква, сушени съдържа 559 калории на 100g с 30.2g протеин, 10.7g въглехидрати и 49g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 168 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Семена, тиквени и семена от тиква, сушени съдържа 30.2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 9.1г протеин.
В Семена, тиквени и семена от тиква, сушени се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 30.2г протеин, 10.7г въглехидрати и 49г мазнини.
Семена, тиквени и семена от тиква, сушени съдържа 559 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Семена, тиквени и семена от тиква, сушени е подходящ за кето диета. С 10.7г общо въглехидрати и 6г фибри на 100г (4.7г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Семена, тиквени и семена от тиква, сушени съдържа 559 kcal, 30.2г протеин, 10.7г въглехидрати и 49г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Семена, тиквени и семена от тиква, сушени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.