Оризовата питка тежи ~9 g и е 387 kcal на 100 g – една питка е около 34,8 kcal. Оризовите питки са рядък снак, където броенето на парче е точно, защото размерът е стандартен.
Как да проследявам Питки от кафяв ориз без сол?
Питки от кафяв ориз без сол е богат на магнезий. Когато става дума за питки от кафяв ориз без сол, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.