362 калории, 8г протеин, 76г въглехидрати, 3г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗърнени храни · На порция (100г)
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ориз, кафяв, среднозърнест, суров (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 362 калории на 100г с 7,5г протеин, 76,2г въглехидрати и 2,7г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 362 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 362kcal | 362kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.5g | 7.5g | 15% |
| Въглехидрати | 76.2g | 76.2g | — |
| Мазнини | 2.7g | 2.7g | — |
| Фибриатлет | 3.4g | 3.4g | 12% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 33mg | 33mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ориз, кафяв, среднозърнест, суров (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ориз, кафяв, среднозърнест, суров (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 362 калории на 100г с 7,5г протеин, 76,2г въглехидрати и 2,7г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 362 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Ориз, кафяв, среднозърнест, суров (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 7,5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7,5г протеин.
В Ориз, кафяв, среднозърнест, суров (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 7,5г протеин, 76,2г въглехидрати и 2,7г мазнини.
Ориз, кафяв, среднозърнест, суров (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 362 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ориз, кафяв, среднозърнест, суров (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) не е идеален избор за кето диета. С 72,8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ориз, кафяв, среднозърнест, суров (включва храни от програмата за дистрибуция на храни на USDA) съдържа 362 ккал, 7,5г протеин, 76,2г въглехидрати и 2,7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
10% |
| Калий | 268mg | 268mg | 6% |
|---|
| Магнезийатлет | 143mg | 143mg | 34% |
|---|
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 18% |
|---|