Преселът е класически „здравословен" снак. 2,6 g мазнини на 100 g изглеждат невинни, но 362 kcal на 100 g пак се натрупват. Претегли 30 g порция веднъж.
Как да проследявам Пшеничени твърди соленки?
Пшеничени твърди соленки е богат на фибри. Когато става дума за пшеничени твърди соленки, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.