Чипсът е направен да се яде бързо. Хрупкането, солта и мазнините заобикалят сигнала за ситост, а пакетът крие 532 kcal на 100 g. Записвай грамовете от кантара, не пакета.
Как да проследявам Картофени чипсове със сол?
Картофени чипсове със сол е богат на калий. Когато става дума за картофени чипсове със сол, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.