Макро разпределение
Колко калории има в Плакия?
Плакия съдържа 95 калории на 100g с 12g протеин, 6g въглехидрати и 3g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 285 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Витамин D.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (300 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 95kcal | 285kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.0g | 36.0g | 24% |
| Въглехидрати | 6.0g | 18.0g | — |
| Мазнини | 3.0g | 9.0g | — |
| Фибриатлет | 1.5g | 4.5g | 5% |
| Захар | 3.0g | 9.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 1.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 320mg | 960mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 105mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 4% |
| Калий | 380mg | 1140mg | 8% |
| Магнезийатлет | 30mg | 90mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.5mcg | 7.5mcg | 13% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Плакия — стойности за 300 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Типов хляб (печен)
Хляб с квас
Прясно мляко, пълномаслено, 3.25%
Горчица, жълта
Протеин на прах, казеин
Соя, сирене тофу
Често задавани въпроси
Плакия съдържа 95 калории на 100g с 12g протеин, 6g въглехидрати и 3g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 285 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Витамин D.
Плакия съдържа 12г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 300г получаваш 36.0г протеин.
В Плакия се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 12г протеин, 6г въглехидрати и 3г мазнини.
Да, Плакия може да е добър избор при отслабване. С 95 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Плакия е подходящ за кето диета. С 6г общо въглехидрати и 1.5г фибри на 100г (4.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Плакия съдържа 95 kcal, 12г протеин, 6г въглехидрати и 3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Плакия в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.