673 калории, 14г протеин, 13г въглехидрати, 68г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯдки и семена · На порция (28г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Кедрови ядки, сурови съдържа 673 калории на 100г с 13,7г протеин, 13,1г въглехидрати и 68,4г мазнини. Типична порция от 28г осигурява 188 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 673kcal | 188kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.7g | 3.8g | 27% |
| Въглехидрати | 13.1g | 3.7g | — |
| Мазнини | 68.4g | 19.2g | — |
| Фибриатлет | 3.7g | 1.0g | 13% |
| Захар | 3.6g | 1.0g | — |
| Наситени мазнини | 4.9g | 1.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 16mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Кедрови ядки, сурови — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Кедрови ядки, сурови съдържа 673 калории на 100г с 13,7г протеин, 13,1г въглехидрати и 68,4г мазнини. Типична порция от 28г осигурява 188 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Кедрови ядки, сурови съдържа 13,7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 28г получаваш 3,8г протеин.
В Кедрови ядки, сурови се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 13,7г протеин, 13,1г въглехидрати и 68,4г мазнини.
Кедрови ядки, сурови съдържа 673 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Кедрови ядки, сурови може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9,4г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Кедрови ядки, сурови съдържа 673 ккал, 13,7г протеин, 13,1г въглехидрати и 68,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 6mg |
| 2mg |
31% |
| Калий | 597mg | 167mg | 13% |
|---|
| Магнезийатлет | 251mg | 70mg | 60% |
|---|
| Цинкатлет | 7mg | 2mg | 59% |
|---|