Макро разпределение
Колко калории има в Гълъбов грах, зрели семена, сурови?
Гълъбов грах, зрели семена, сурови съдържа 343 калории на 100g с 21.7g протеин, 62.8g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 172 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 343kcal | 172kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.7g | 10.8g | 43% |
| Въглехидрати | 62.8g | 31.4g | — |
| Мазнини | 1.5g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 15.0g | 7.5g | 54% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 17mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 130mg | 65mg | 10% |
| Желязоатлет | 5mg | 3mg | 29% |
| Калий | 1390mg | 695mg | 30% |
| Магнезийатлет | 183mg | 92mg | 44% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гълъбов грах, зрели семена, сурови — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Гълъбов грах, зрели семена, сурови съдържа 343 калории на 100g с 21.7g протеин, 62.8g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 172 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Гълъбов грах, зрели семена, сурови съдържа 21.7г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 10.8г протеин.
В Гълъбов грах, зрели семена, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Калий. На 100г: 21.7г протеин, 62.8г въглехидрати и 1.5г мазнини.
Гълъбов грах, зрели семена, сурови съдържа 343 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Гълъбов грах, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 47.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гълъбов грах, зрели семена, сурови съдържа 343 kcal, 21.7г протеин, 62.8г въглехидрати и 1.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гълъбов грах, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.