Макро разпределение
Колко калории има в Фазаново яйце сурово?
Фазаново яйце сурово съдържа 170 калории на 100g с 13.5g протеин, 1g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 35g осигурява 60 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Желязо.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (35 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 170kcal | 59kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.5g | 4.7g | 27% |
| Въглехидрати | 1.0g | 0.3g | — |
| Мазнини | 12.0g | 4.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.8g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 1.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 140mg | 49mg | — |
| Калцийатлет | 65mg | 23mg | 5% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 17% |
| Калий | 130mg | 46mg | 3% |
| Магнезийатлет | 12mg | 4mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.8mcg | 0.6mcg | 9% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Фазаново яйце сурово — стойности за 35 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Наденица (сушена)
Каварма
Гризини
Рикота, пълномаслена
Пица, замразена, със сирене
Рибни пръчици, замразени
Често задавани въпроси
Фазаново яйце сурово съдържа 170 калории на 100g с 13.5g протеин, 1g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 35g осигурява 60 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Желязо.
Фазаново яйце сурово съдържа 13.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 35г получаваш 4.7г протеин.
В Фазаново яйце сурово се открояват Желязо, Протеин и Цинк. На 100г: 13.5г протеин, 1г въглехидрати и 12г мазнини.
Фазаново яйце сурово може да се впише при отслабване. С 170 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Фазаново яйце сурово е подходящ за кето диета. С 1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Фазаново яйце сурово съдържа 170 kcal, 13.5г протеин, 1г въглехидрати и 12г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Фазаново яйце сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.