60 калории, 1г протеин, 15г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноПлодове · На порция (150г)
Мангото е „кралят на плодовете" – особено богато на фибри и полезни растителни пигменти. Подходящо за смутита и като свеж десерт.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Манго (сурово) съдържа 60 калории на 100г с 0,8г протеин, 15г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 90 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 60kcal | 90kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.8g | 1.2g | 2% |
| Въглехидрати | 15.0g | 22.5g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 1.6g | 2.4g | 6% |
| Захар | 13.7g | 20.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 17mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Манго (сурово) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Манго (сурово) съдържа 60 калории на 100г с 0,8г протеин, 15г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 90 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
Манго (сурово) съдържа 0,8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 1,2г протеин.
Да, Манго (сурово) може да помогне при отслабване. С 60 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Манго (сурово) не е идеален избор за кето диета. С 13,4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Манго (сурово) съдържа 60 ккал, 0,8г протеин, 15г въглехидрати и 0,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
1% |
| Калий | 168mg | 252mg | 4% |
|---|
| Магнезийатлет | 10mg | 15mg | 2% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 1% |
|---|