Макро разпределение
Колко калории има в Пастърма?
Пастърма съдържа 195 калории на 100g с 32g протеин, 1g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 98 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Цинк.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 195kcal | 98kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 32.0g | 16.0g | 64% |
| Въглехидрати | 1.0g | 0.5g | — |
| Мазнини | 7.0g | 3.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.5g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2200mg | 1100mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 6mg | 1% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 17% |
| Калий | 350mg | 175mg | 7% |
| Магнезийатлет | 22mg | 11mg | 5% |
| Цинкатлет | 5mg | 3mg | 45% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.1mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пастърма — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пастърма съдържа 195 калории на 100g с 32g протеин, 1g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 98 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Цинк.
Пастърма съдържа 32г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 16.0г протеин.
В Пастърма се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 32г протеин, 1г въглехидрати и 7г мазнини.
Пастърма може да се впише при отслабване. С 195 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Пастърма е подходящ за кето диета. С 1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пастърма съдържа 195 kcal, 32г протеин, 1г въглехидрати и 7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пастърма в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.