7. Сирене, пармезан, нарязано
CtrlK

Сирене, пармезан, нарязано

415 калории, 38г протеин, 3г въглехидрати, 27г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

415
КалорииНа 100г
415/ 100g
37.9g
ПротеинНа 100г
37.9g/ 100g
3.4g
ВъглехидратиНа 100г
3.4g/ 100g
27.3g
МазниниНа 100г
27.3g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 37% Протеин, 3% Въглехидрати, 60% МазниниМакро разпределение100%
Протеин37%37.9g
Въглехидрати3%3.4g
Мазнини60%27.3g

Виж как Сирене, пармезан, нарязано се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, пармезан, нарязано?

Сирене, пармезан, нарязано съдържа 415 калории на 100г с 37,9г протеин, 3,4г въглехидрати и 27,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 415 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории415kcal415kcal—
Макронутриенти
Протеин37.9g37.9g
76%
Въглехидрати3.4g3.4g—
Мазнини27.3g27.3g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар0.9g0.9g—
Наситени мазнини17.4g17.4g—
Минерали
Натрий1700mg1700mg—
Калцийатлет1250mg1250mg
96%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.5mcg0.5mcg
3%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, пармезан, нарязано — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
415
kcal
Протеин
37.9
g
Въглех.
3.4
g
Мазнини
27.3
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
0.9g
Нас. мазн.
17.4g
Натрий
1700mg
Калций
1250mg
Желязо
1mg
Калий
97mg
Магнезий
51mg
Цинк
3mg
Вит. D
0.5mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ПротеинБогат на ЦинкДобър източник на Магнезий

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 kcal16.0g прот.
Традиционни български

Суджук

380 kcal20.0g прот.
Месо и птици

Наденица, италианска, сурова

304 kcal14.2g прот.
Други храни

Сирене крисп

545 kcal40.0g прот.
Подправки и сосове

Майонеза, приготвена с тофу

322 kcal6.0g прот.
Бобови растения

Фъстък брашно, нискомаслено

428 kcal33.8g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, пармезан, нарязано съдържа 415 калории на 100г с 37,9г протеин, 3,4г въглехидрати и 27,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 415 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, пармезан, нарязано съдържа 37,9г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 37,9г протеин.

В Сирене, пармезан, нарязано се открояват Калций, Протеин и Цинк. На 100г: 37,9г протеин, 3,4г въглехидрати и 27,3г мазнини.

Сирене, пармезан, нарязано съдържа 415 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, пармезан, нарязано е отличен избор за кето диета. С 3,4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3,4г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, пармезан, нарязано съдържа 415 ккал, 37,9г протеин, 3,4г въглехидрати и 27,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, пармезан, нарязано в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

1mg
1mg
5%
Калий97mg97mg
2%
Магнезийатлет51mg51mg
12%
Цинкатлет3mg3mg
29%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания