Макро разпределение
Колко калории има в Пармезан?
Пармезан съдържа 392 калории на 100g с 35.8g протеин, 3.2g въглехидрати и 26g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 59 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (15 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 392kcal | 59kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 35.8g | 5.4g | 72% |
| Въглехидрати | 3.2g | 0.5g | — |
| Мазнини | 26.0g | 3.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.8g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 17.3g | 2.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1376mg | 206mg | — |
| Калцийатлет | 1184mg | 178mg | 91% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 4% |
| Калий | 92mg | 14mg | 2% |
| Магнезийатлет | 44mg | 7mg | 10% |
| Цинкатлет | 3mg | 0mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.5mcg | 0.1mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пармезан — стойности за 15 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Яйчен жълтък (суров)
Наденица, италианска, сурова
Сирене крисп
Фъстък брашно, нискомаслено
Печено агне (готово)
Краставица (сурова)
Често задавани въпроси
Пармезан съдържа 392 калории на 100g с 35.8g протеин, 3.2g въглехидрати и 26g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 59 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
Пармезан съдържа 35.8г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 15г получаваш 5.4г протеин.
В Пармезан се открояват Калций, Протеин и Цинк. На 100г: 35.8г протеин, 3.2г въглехидрати и 26г мазнини.
Пармезан съдържа 392 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Пармезан е подходящ за кето диета. С 3.2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пармезан съдържа 392 kcal, 35.8г протеин, 3.2г въглехидрати и 26г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пармезан в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.