Макро разпределение
Колко калории има в Щраусово яйце сурово?
Щраусово яйце сурово съдържа 163 калории на 100g с 14.2g протеин, 1.2g въглехидрати и 11.7g мазнини. Типична порция от 1400g осигурява 2282 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Желязо.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (1400 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 163kcal | 2282kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.2g | 198.8g | 28% |
| Въглехидрати | 1.2g | 16.8g | — |
| Мазнини | 11.7g | 163.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.0g | 14.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.0g | 42.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 115mg | 1610mg | — |
| Калцийатлет | 60mg | 840mg | 5% |
| Желязоатлет | 4mg | 49mg | 19% |
| Калий | 155mg | 2170mg | 3% |
| Магнезийатлет | 15mg | 210mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 20mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.0mcg | 28.0mcg | 10% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Щраусово яйце сурово — стойности за 1400 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Наденица (сушена)
Каварма
Гризини, обикновени
Рибни пръчици, замразени
Растителна наденица
Сирене заместител, моцарела
Често задавани въпроси
Щраусово яйце сурово съдържа 163 калории на 100g с 14.2g протеин, 1.2g въглехидрати и 11.7g мазнини. Типична порция от 1400g осигурява 2282 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Желязо.
Щраусово яйце сурово съдържа 14.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 1400г получаваш 198.8г протеин.
В Щраусово яйце сурово се открояват Желязо, Протеин и Цинк. На 100г: 14.2г протеин, 1.2г въглехидрати и 11.7г мазнини.
Щраусово яйце сурово може да се впише при отслабване. С 163 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Щраусово яйце сурово е подходящ за кето диета. С 1.2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Щраусово яйце сурово съдържа 163 kcal, 14.2г протеин, 1.2г въглехидрати и 11.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Щраусово яйце сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.