7. Сирене, oaxaca, цял
CtrlK

Сирене, oaxaca, цял

297 калории, 22г протеин, 2г въглехидрати, 22г мазнини на 100г

USDA верифицирано

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

297
КалорииНа 100г
297/ 100g
22.1g
ПротеинНа 100г
22.1g/ 100g
2.4g
ВъглехидратиНа 100г
2.4g/ 100g
22.1g
МазниниНа 100г
22.1g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 30% Протеин, 3% Въглехидрати, 67% МазниниМакро разпределение100%
Протеин30%22.1g
Въглехидрати3%2.4g
Мазнини67%22.1g

Виж как Сирене, oaxaca, цял се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, oaxaca, цял?

Сирене, oaxaca, цял съдържа 297 калории на 100г с 22,1г протеин, 2,4г въглехидрати и 22,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 297 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории297kcal297kcal—
Макронутриенти
Протеин22.1g22.1g
44%
Въглехидрати2.4g2.4g—
Мазнини22.1g22.1g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар2.4g2.4g—
Наситени мазнини12.7g12.7g—
Минерали
Натрий734mg734mg—
Калцийатлет532mg532mg
41%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, oaxaca, цял — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
297
kcal
Протеин
22.1
g
Въглех.
2.4
g
Мазнини
22.1
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
2.4g
Нас. мазн.
12.7g
Натрий
734mg
Калций
532mg
Желязо
0mg
Калий
81mg
Магнезий
22mg
Цинк
4mg
Вит. D
0.0mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ЦинкБогат на Протеин

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Месо и птици

Кебапче (на скара)

276 kcal18.0g прот.
Традиционни български

Кюфтета на скара (готови)

283 kcal18.5g прот.
Други храни

Кимион, млян

449 kcal17.8g прот.
Риба и морски дарове

Пушена скумрия

305 kcal18.6g прот.
Бобови растения

Тофу, пържено

270 kcal18.8g прот.
Готови храни

Сувлаки (свинско)

180 kcal22.5g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, oaxaca, цял съдържа 297 калории на 100г с 22,1г протеин, 2,4г въглехидрати и 22,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 297 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, oaxaca, цял съдържа 22,1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 22,1г протеин.

В Сирене, oaxaca, цял се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 22,1г протеин, 2,4г въглехидрати и 22,1г мазнини.

Сирене, oaxaca, цял съдържа 297 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, oaxaca, цял е отличен избор за кето диета. С 2,4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2,4г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, oaxaca, цял съдържа 297 ккал, 22,1г протеин, 2,4г въглехидрати и 22,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, oaxaca, цял в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
0%
Калий81mg81mg
2%
Магнезийатлет22mg22mg
5%
Цинкатлет4mg4mg
32%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания