Макро разпределение
Колко калории има в овес, пълнозърнест, нарязан?
овес, пълнозърнест, нарязан съдържа 381 калории на 100g с 12.5g протеин, 69.8g въглехидрати и 5.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 381 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 381kcal | 381kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.5g | 12.5g | 25% |
| Въглехидрати | 69.8g | 69.8g | — |
| Мазнини | 5.8g | 5.8g | — |
| Фибриатлет | 10.6g | 10.6g | 38% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 5.8g | 5.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 51mg | 51mg | 4% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 21% |
| Калий | 376mg | 376mg | 8% |
| Магнезийатлет | 129mg | 129mg | 31% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
овес, пълнозърнест, нарязан — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
овес, пълнозърнест, нарязан съдържа 381 калории на 100g с 12.5g протеин, 69.8g въглехидрати и 5.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 381 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
овес, пълнозърнест, нарязан съдържа 12.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.5г протеин.
В овес, пълнозърнест, нарязан се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 12.5г протеин, 69.8г въглехидрати и 5.8г мазнини.
овес, пълнозърнест, нарязан съдържа 381 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
овес, пълнозърнест, нарязан не е идеален за кето диета. С 59.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
овес, пълнозърнест, нарязан съдържа 381 kcal, 12.5г протеин, 69.8г въглехидрати и 5.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи овес, пълнозърнест, нарязан в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.