Макро разпределение
Колко калории има в Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол?
Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол съдържа 116 калории на 100g с 9g протеин, 20.1g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 116 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 116kcal | 116kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.0g | 9.0g | 18% |
| Въглехидрати | 20.1g | 20.1g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 7.9g | 7.9g | 28% |
| Захар | 1.8g | 1.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 19mg | 19mg | 1% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 18% |
| Калий | 369mg | 369mg | 8% |
| Магнезийатлет | 36mg | 36mg | 9% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Грозде, зелено, сурово
Зърнена закуска, корнфлейкс (суха)
Коктейлен сос
Кисело мляко, Гръцко, натурално, обезмаслено
Наденица, яйце и сирене закуска бисквитка
Бюрек (със сирене)
Често задавани въпроси
Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол съдържа 116 калории на 100g с 9g протеин, 20.1g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 116 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол съдържа 9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 9.0г протеин.
В Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол се открояват Фибри, Желязо и Цинк. На 100г: 9г протеин, 20.1г въглехидрати и 0.4г мазнини.
Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 116 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол не е идеален за кето диета. С 12.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол съдържа 116 kcal, 9г протеин, 20.1г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Леща, зрели семена, варени, с варене, без сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.