Мазнините и захарта определят калорийната плътност на това блокче. Мета-анализ на 31 РКИ (Arisi et al., Nutrients 2024) установи, че какаовите продукти понижават LDL с ~9,5 mg/dL, но млечният шоколад носи по-малко какао и ползата намалява. На 100 g: 518 kcal, 26 g мазнини, 48,7 g захар.
Как да проследявам Бонбони KIT KAT вафлен шоколад?
Най-трудното при проследяването на бонбони KIT KAT вафлен шоколад е, че малките порции са много калорични, а повечето хора преценяват сладките порции неточно. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) установи, че калорично плътните храни се подценяват с 50–200% при преценка на око. Претеглянето на везна премахва догадките. И ето промяната в мисленето, която помага: проследяването на сладки не е въпрос на вина, а на осъзнатост. Когато записваш лакомство честно, можеш да планираш около него и пак да постигнеш целите си за деня.