Царевичните чипсове имат 489 kcal и 23,4 g мазнини на 100 g. Порция от 30 g е ~146,7 kcal – по-малко отколкото повечето хора реално изяждат. Грешките в порциите за калорийно плътни храни достигат 50–200% (Almiron-Roig et al., Appetite 2013).
Как да проследявам Царевични тортила чипс?
Царевични тортила чипс е добър източник на фибри. Когато става дума за царевични тортила чипс, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.