Европейският тип грозде (Томпсън безсеменно) има 69 kcal на 100 g. Най-разпространеното трапезно грозде в света. Безсеменните сортове правят яденето по-бързо – и по-лесно за преяждане. Претегляй порцията.
Как да проследявам Грозде европейски тип сурово?
Когато проследяваш грозде европейски тип сурово, претегляй ядливата част, след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Винаги проверявай коя форма записваш.