Европейският тип грозде (Томпсън безсеменно) има 69 kcal на 100 g. Най-разпространеното трапезно грозде в света. Безсеменните сортове правят яденето по-бързо – и по-лесно за преяждане. Претегляй порцията.
Как да проследявам Грозде европейски тип сурово?
Когато проследяваш грозде европейски тип сурово, претегляй ядливата част – след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни – винаги проверявай коя форма записваш.