Блокчето е 531 kcal и 32,2 g мазнини на 100 g. Шоколадовата глазура и мазнините го вкарват в зоната на бонбоните – мета-анализ на 68 проучвания (Te Morenga et al., BMJ 2013) показа, че по-високият прием на захар води до ~0,75 kg наддаване.
Как да проследявам Гранола блокче с кокос и шоколад?
Гранола блокче с кокос и шоколад е богат на фибри. Когато става дума за гранола блокче с кокос и шоколад, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.