Макро разпределение
Колко калории има в Чесън, пресен?
Чесън, пресен съдържа 149 калории на 100g с 6.4g протеин, 33.1g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 3g осигурява 4 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (3 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 149kcal | 4kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.4g | 0.2g | 13% |
| Въглехидрати | 33.1g | 1.0g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.0g | — |
| Фибриатлет | 2.1g | 0.1g | 8% |
| Захар | 1.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 17mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 181mg | 5mg | 14% |
| Желязоатлет | 2mg | 0mg | 9% |
| Калий | 401mg | 12mg | 9% |
| Магнезийатлет | 25mg | 1mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Чесън, пресен — стойности за 3 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Чесън, пресен съдържа 149 калории на 100g с 6.4g протеин, 33.1g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 3g осигурява 4 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
Чесън, пресен съдържа 6.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 3г получаваш 0.2г протеин.
В Чесън, пресен се открояват Калций и Цинк. На 100г: 6.4г протеин, 33.1г въглехидрати и 0.5г мазнини.
Чесън, пресен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 149 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Чесън, пресен не е идеален за кето диета. С 31.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Чесън, пресен съдържа 149 kcal, 6.4г протеин, 33.1г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Чесън, пресен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.