Този чипс изглежда „по-здравословен", но е 496 kcal на 100 g. Мултизърнестата и печена подаване променят възприятието, не плътността – в NIH данни (Hall et al., Cell Metab 2019) ултра-преработените менюта пак водят до +508 kcal на ден свръхконсумация.
Как да проследявам SUNCHIPS многозърнести (френски лук)?
SUNCHIPS многозърнести (френски лук) е богат на фибри. Когато става дума за SUNCHIPS многозърнести (френски лук), претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.