Макро разпределение
Колко калории има в Фрике, сух?
Фрике, сух съдържа 331 калории на 100g с 14g протеин, 71.5g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 155g осигурява 513 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (155 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 331kcal | 513kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.0g | 21.7g | 28% |
| Въглехидрати | 71.5g | 110.8g | — |
| Мазнини | 2.5g | 3.9g | — |
| Фибриатлет | 12.0g | 18.6g | 43% |
| Захар | 0.5g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 47mg | 2% |
| Желязоатлет | 4mg | 5mg | 19% |
| Калий | 380mg | 589mg | 8% |
| Магнезийатлет | 125mg | 194mg | 30% |
| Цинкатлет | 3mg | 4mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Фрике, сух — стойности за 155 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Фрике, сух съдържа 331 калории на 100g с 14g протеин, 71.5g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 155g осигурява 513 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Фрике, сух съдържа 14г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 155г получаваш 21.7г протеин.
В Фрике, сух се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 14г протеин, 71.5г въглехидрати и 2.5г мазнини.
Фрике, сух съдържа 331 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Фрике, сух не е идеален за кето диета. С 59.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Фрике, сух съдържа 331 kcal, 14г протеин, 71.5г въглехидрати и 2.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Фрике, сух в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.