Макро разпределение
Колко калории има в брашно, ръж?
брашно, ръж съдържа 360 калории на 100g с 8.4g протеин, 77.2g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 360 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 360kcal | 360kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.4g | 8.4g | 17% |
| Въглехидрати | 77.2g | 77.2g | — |
| Мазнини | 1.9g | 1.9g | — |
| Фибриатлет | 13.7g | 13.7g | 49% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 32mg | 32mg | 2% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 14% |
| Калий | 434mg | 434mg | 9% |
| Магнезийатлет | 95mg | 95mg | 23% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 21% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
брашно, ръж — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
брашно, ръж съдържа 360 калории на 100g с 8.4g протеин, 77.2g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 360 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
брашно, ръж съдържа 8.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 8.4г протеин.
В брашно, ръж се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 8.4г протеин, 77.2г въглехидрати и 1.9г мазнини.
брашно, ръж съдържа 360 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
брашно, ръж не е идеален за кето диета. С 63.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
брашно, ръж съдържа 360 kcal, 8.4г протеин, 77.2г въглехидрати и 1.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи брашно, ръж в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.