Макро разпределение
Колко калории има в брашно, овесен, пълнозърнест?
брашно, овесен, пълнозърнест съдържа 389 калории на 100g с 13.2g протеин, 69.9g въглехидрати и 6.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 389 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 389kcal | 389kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.2g | 13.2g | 26% |
| Въглехидрати | 69.9g | 69.9g | — |
| Мазнини | 6.3g | 6.3g | — |
| Фибриатлет | 10.5g | 10.5g | 38% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 43mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 22% |
| Калий | 373mg | 373mg | 8% |
| Магнезийатлет | 125mg | 125mg | 30% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
брашно, овесен, пълнозърнест — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
брашно, овесен, пълнозърнест съдържа 389 калории на 100g с 13.2g протеин, 69.9g въглехидрати и 6.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 389 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
брашно, овесен, пълнозърнест съдържа 13.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.2г протеин.
В брашно, овесен, пълнозърнест се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 13.2г протеин, 69.9г въглехидрати и 6.3г мазнини.
брашно, овесен, пълнозърнест съдържа 389 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
брашно, овесен, пълнозърнест не е идеален за кето диета. С 59.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
брашно, овесен, пълнозърнест съдържа 389 kcal, 13.2г протеин, 69.9г въглехидрати и 6.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи брашно, овесен, пълнозърнест в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.