Макро разпределение
Колко калории има в Фаро, варено?
Фаро, варено съдържа 112 калории на 100g с 4.7g протеин, 23.8g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 168 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 112kcal | 168kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.7g | 7.1g | 9% |
| Въглехидрати | 23.8g | 35.7g | — |
| Мазнини | 0.8g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 3.5g | 5.3g | 13% |
| Захар | 0.2g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 17mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Калий | 113mg | 170mg | 2% |
| Магнезийатлет | 46mg | 69mg | 11% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Фаро, варено — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Доматено пюре консервирано
Сладолед, шоколадов
нудли, яйчени, варен, обогатен, със сол
Сос люто чили, Шрирача
Стрелолист, сурово
Таро листа, сурово
Често задавани въпроси
Фаро, варено съдържа 112 калории на 100g с 4.7g протеин, 23.8g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 168 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
Фаро, варено съдържа 4.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 7.0г протеин.
В Фаро, варено се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 4.7г протеин, 23.8г въглехидрати и 0.8г мазнини.
Фаро, варено може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 112 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Фаро, варено не е идеален за кето диета. С 20.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Фаро, варено съдържа 112 kcal, 4.7г протеин, 23.8г въглехидрати и 0.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Фаро, варено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.