Макро разпределение
Колко калории има в Сушени черници?
Сушени черници съдържа 341 калории на 100g с 9g протеин, 75g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 95 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Сушенето и консервирането на плодове за зимата е вековна българска традиция, родена от практическа необходимост. Сушените на слънце плодове се съхраняват в хладни килери за сладост и хранителни вещества през студените месеци, практика, продължаваща в много селски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 341kcal | 95kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.0g | 2.5g | 18% |
| Въглехидрати | 75.0g | 21.0g | — |
| Мазнини | 3.5g | 1.0g | — |
| Фибриатлет | 14.0g | 3.9g | 50% |
| Захар | 50.0g | 14.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 25mg | 7mg | — |
| Калцийатлет | 160mg | 45mg | 12% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 22% |
| Калий | 800mg | 224mg | 17% |
| Магнезийатлет | 70mg | 20mg | 17% |
| Цинкатлет | 2mg | 0mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сушени черници — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сушени черници съдържа 341 калории на 100g с 9g протеин, 75g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 95 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
Сушени черници съдържа 9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 2.5г протеин.
В Сушени черници се открояват Фибри, Желязо и Калий. На 100г: 9г протеин, 75г въглехидрати и 3.5г мазнини.
Сушени черници съдържа 341 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Сушени черници не е идеален за кето диета. С 61.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сушени черници съдържа 341 kcal, 9г протеин, 75г въглехидрати и 3.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сушени плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сушени черници в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.