32 калории, 3г протеин, 5г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (36г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Листно зеле, сурово съдържа 32 калории на 100г с 3г протеин, 5,4г въглехидрати и 0,6г мазнини. Типична порция от 36г осигурява 12 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (36 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 32kcal | 12kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 1.1g | 6% |
| Въглехидрати | 5.4g | 1.9g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 4.0g | 1.4g | 14% |
| Захар | 0.5g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 17mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 232mg | 84mg | 18% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Листно зеле, сурово — стойности за 36 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Листно зеле, сурово съдържа 32 калории на 100г с 3г протеин, 5,4г въглехидрати и 0,6г мазнини. Типична порция от 36г осигурява 12 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
Листно зеле, сурово съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 36г получаваш 1,1г протеин.
В Листно зеле, сурово се открояват Калций и Фибри. На 100г: 3г протеин, 5,4г въглехидрати и 0,6г мазнини.
Да, Листно зеле, сурово може да помогне при отслабване. С 32 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Листно зеле, сурово е отличен избор за кето диета. С 5,4г общо въглехидрати и 4г фибри на 100г (1,4г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Листно зеле, сурово съдържа 32 ккал, 3г протеин, 5,4г въглехидрати и 0,6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 0mg |
3% |
| Калий | 213mg | 77mg | 5% |
|---|
| Магнезийатлет | 27mg | 10mg | 6% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|