154 калории, 2г протеин, 35г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
Месо и птици · На порция (100г)
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Скарата на открито е любима социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е неизменна част от семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, кестени, японски, сурови съдържа 154 калории на 100г с 2,3г протеин, 34,9г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 154 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 154kcal | 154kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.3g | 2.3g | 5% |
| Въглехидрати | 34.9g | 34.9g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 14mg | 14mg | — |
| Калцийатлет | 31mg | 31mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, кестени, японски, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, кестени, японски, сурови съдържа 154 калории на 100г с 2,3г протеин, 34,9г въглехидрати и 0,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 154 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Магнезий.
Ядки, кестени, японски, сурови съдържа 2,3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2,3г протеин.
В Ядки, кестени, японски, сурови се открояват Магнезий и Цинк. На 100г: 2,3г протеин, 34,9г въглехидрати и 0,5г мазнини.
Ядки, кестени, японски, сурови може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 154 ккал на 100г е с умерена калоричност, затова го впиши в дневния си калориен план.
Ядки, кестени, японски, сурови не е идеален избор за кето диета. С 34,9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, японски, сурови съдържа 154 ккал, 2,3г протеин, 34,9г въглехидрати и 0,5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
8% |
| Калий | 329mg | 329mg | 7% |
|---|
| Магнезийатлет | 49mg | 49mg | 12% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
|---|